Επικονδυλίτιδα έξω

Η έξω επικονδυλίτιδα, γνωστή και ως tennis elbow, είναι μια επώδυνη κατάσταση που προκαλείται από φλεγμονή ή εκφύλιση των τενόντων που προσφύονται στον έξω επικόνδυλο του αγκώνα — κυρίως του τένοντα του βραχιονοκερκιδικού και των εκτεινόντων του καρπού.

Αν και πήρε το όνομά της από το τένις, αφορά όλους όσοι χρησιμοποιούν επαναλαμβανόμενα τις κινήσεις έκτασης του καρπού ή σφιξίματος της γροθιάς, όπως εργαζόμενοι γραφείου, τεχνίτες, μαγείρες, κηπουροί και μουσικοί.

Τα κυριότερα σημεία περιλαμβάνουν:

• Πόνο στον έξω αγκώνα, που επιδεινώνεται με την κίνηση

• Ευαισθησία στην ψηλάφηση στην έξω πλευρά του αγκώνα

• Αδυναμία σύλληψης αντικειμένων ή σφιξίματος της γροθιάς

• Πόνο κατά την έκταση του καρπού ή την άρση βάρους με τεντωμένο χέρι

• Κάψιμο ή “τράβηγμα” κατά τη χρήση του πήχη

• Πιθανή αντανάκλαση του πόνου προς τον καρπό ή τον ώμο

Η έξω επικονδυλίτιδα είναι μια μορφή τενοντοπάθειας που αν δεν αντιμετωπιστεί, γίνεται χρόνια και επιδεινώνει την καθημερινή λειτουργικότητα.

• Υπερβολική χρήση των εκτεινόντων μυών του πήχη

• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις χωρίς ανάπαυση

• Κακή τεχνική σε άθληση ή εργασία

• Ανεπαρκής σταθερότητα ώμου και ωμοπλάτης

• Αντισταθμιστικά πρότυπα κίνησης λόγω άλλων τραυματισμών

• Μυϊκή αδυναμία και ελλιπής αποκατάσταση

Η πάθηση σχετίζεται με εκφύλιση και μικρορήξεις των τενόντων, όχι απλή φλεγμονή, γεγονός που απαιτεί ενεργητική αποκατάσταση.

Η αποκατάσταση της έξω επικονδυλίτιδας στηρίζεται σε μια εξατομικευμένη, σταδιακή προσέγγιση, που στοχεύει στην επούλωση του τένοντα, μείωση του πόνου και επανεκπαίδευση της φόρτισης.

Περιλαμβάνει:

• Κλινική αξιολόγηση της περιοχής και εντοπισμός δυσλειτουργιών

• Manual therapy και τεχνικές κινητοποίησης του αγκώνα και της ωμοπλάτης

• Εκκεντρικές ασκήσεις αποκατάστασης των εκτεινόντων

• Θεραπευτικά μέσα όπως TECAR, shockwave, υπέρηχος ή laser

• Νευρομυϊκή επανεκπαίδευση του ώμου και του αντιβραχίου

• Διατάσεις και κινητική αποφόρτιση των επιβαρυμένων ιστών

• Εκπαίδευση σε εργονομικές τροποποιήσεις και αποφυγή υπερφόρτισης

Η συστηματική εφαρμογή της θεραπείας επιτρέπει σταδιακή επιστροφή σε εργασία, άθληση και καθημερινή λειτουργία χωρίς πόνο.