Trigger points μυών ράχης

Οι μύες της ράχης συνδέονται στενά με το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο. Το σύνδρομο αυτό είναι μια χρόνια διαταραχή πόνου. Σε αυτήν την πάθηση, η πίεση σε ευαίσθητα σημεία στους μυς σας (σημεία ενεργοποίησης / trigger points) προκαλεί πόνο στον μυ και μερικές φορές σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματός σας. Αυτό ονομάζεται ανακλαστικός πόνος.

Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συνήθως όταν ένας μυς, έχει υποστεί επανειλημμένες συσπάσεις. Κάτι τέτοιο, μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που χρησιμοποιούνται σε εργασίες ή χόμπι ή από μυϊκή ένταση.

Η δυσφορία που σχετίζεται με το σύνδρομο μυοπεριτοναϊκού πόνου επιμένει ή επιδεινώνεται. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φυσικοθεραπεία και ενέσεις στα σημεία ενεργοποίησης. Τα παυσίπονα και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο προκαλείται από κάποιο ερέθισμα, όπως μυϊκό σφίξιμο, που προκαλεί σημεία ενεργοποίησης στους μυς σας. Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκών σημείων ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• Μυϊκός τραυματισμός

Οξεία μυϊκή βλάβη ή συνεχής μυϊκή ένταση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σημείων ενεργοποίησης. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο.

• Άγχος

Άτομα που συχνά αντιμετωπίζουν άγχος μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σημεία ενεργοποίησης στους μυς τους. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν μια μορφή επαναλαμβανόμενης καταπόνησης που κάνει τους μύες ευαίσθητους σε σημεία ενεργοποίησης.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα του μυοπεριτοναϊκού συνδρόμου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Βαθύ πόνο στον μυ
• Πόνο που επιμένει ή επιδεινώνεται
• «Κόμπο» σε κάποιον μυ
• Δυσκολία ύπνου λόγω πόνου

Η θεραπεία για το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει συνήθως φάρμακα, ενέσεις σε σημεία ενεργοποίησης ή φυσιοθεραπεία. Κανένα αποδεικτικό στοιχείο δεν υποστηρίζει τη χρήση μιας θεραπείας έναντι άλλης, αλλά η άσκηση θεωρείται σημαντικό συστατικό οποιουδήποτε προγράμματος θεραπείας.

Συζητήστε τις επιλογές σας και τις προτιμήσεις θεραπείας με το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερες από μία μεθόδους για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο.

Ποια η συμβολή της φυσικοθεραπείας στη θεραπεία των Trigger points μυών ράχης;

Στο κέντρο φυσικοθεραπείας i-physio, ένας εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής μπορεί να βγάλει ένα σχέδιο για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σας με βάση τα σημάδια και τα συμπτώματά σας. Η φυσιοθεραπεία για την ανακούφιση του μυοπεριτοναϊκού συνδρόμου μπορεί να περιλαμβάνει:

• Διατάσεις

Ο φυσιοθεραπευτής μας μπορεί να σας δείξει απλές ασκήσεις διατάσεων για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον προσβεβλημένο μυ σας.

• Εκπαίδευση στάσης

Η βελτίωση της στάσης σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των trigger points μυών ράχης. Οι ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες που περιβάλλουν τα σημεία ενεργοποίησης θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση οποιουδήποτε μυ.

• Μαλάξεις

Ο φυσιοθεραπευτής του iphysio μπορεί να κάνει μασάζ-μαλάξεις στον προσβεβλημένο μυ για να ανακουφίσει τον πόνο σας. Ο φυσιοθεραπευτής μας μπορεί να ασκήσει πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του μυός σας για να απελευθερώσει την ένταση.

• Θερμότητα

Η εφαρμογή θερμότητας, μέσω θερμοφόρας ή ζεστού ντους, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης των μυών και στη μείωση του πόνου.

• Υπέρηχος 

Αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την επούλωση των μυών που έχουν προσβληθεί από το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο.

Απαλλαγείτε από τον πόνο στη ράχη με φυσικό τρόπο Μην αφήνετε τα trigger points να περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Κλείστε σήμερα ένα ραντεβού στο κέντρο φυσικοθεραπείας i-physio για μία εξατομικευμένη αξιολόγηση και το σχεδιασμό του κατάλληλου θεραπευτικού πλάνου.